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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	142	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	152	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	156	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	156	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	155	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	156	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	156	00:42:52	8,00 km
9	0,44 km	2:22	5:19	149	00:45:14	8,44 km