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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	147	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	171	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	171	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	176	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	178	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	180	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	183	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	175	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	181	00:43:41	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	180	00:48:30	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	181	00:53:07	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	179	00:57:45	12,00 km
13	0,22 km	0:59	4:31	183	00:58:44	12,22 km

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