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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	138	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	160	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	157	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	160	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	156	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	153	00:33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	148	00:38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	135	00:44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	134	00:49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	136	00:54:54	10,00 km
11	0,14 km	0:41	4:50	135	00:55:35	10,14 km

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