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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	134	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	150	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	152	00:12:48	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	149	00:17:27	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	160	00:21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	159	00:25:42	6,00 km
7	1,00 km	3:45	3:45	163	00:29:27	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	150	00:33:55	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	150	00:38:29	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	131	00:43:08	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	123	00:48:30	11,00 km
12	0,15 km	0:52	5:40	120	00:49:22	11,15 km