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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	118	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	131	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	130	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	118	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	119	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	119	00:32:48	6,00 km
7	0,30 km	4:46	15:48	113	00:37:34	6,30 km
8	0,35 km	1:11	3:22	152	00:38:44	6,65 km
9	0,03 km	0:20	9:31	163	00:39:04	6,69 km
10	0,33 km	1:10	3:31	163	00:40:15	7,02 km
11	0,04 km	0:20	7:49	163	00:40:35	7,06 km
12	0,33 km	1:10	3:30	164	00:41:45	7,40 km
13	0,04 km	0:20	7:49	165	00:42:05	7,44 km
14	0,34 km	1:10	3:28	165	00:43:15	7,78 km
15	0,04 km	0:20	8:08	167	00:43:35	7,82 km
16	0,34 km	1:10	3:23	167	00:44:45	8,16 km
17	0,03 km	0:20	9:42	164	00:45:04	8,20 km
18	0,34 km	1:10	3:24	165	00:46:15	8,54 km
19	0,18 km	1:59	11:11	137	00:48:14	8,72 km
20	0,37 km	1:11	3:13	159	00:49:25	9,08 km
21	0,04 km	0:20	8:56	167	00:49:45	9,12 km
22	0,34 km	1:10	3:28	166	00:50:55	9,46 km
23	0,04 km	0:19	8:46	164	00:51:14	9,50 km
24	0,34 km	1:10	3:29	164	00:52:25	9,83 km
25	0,04 km	0:20	8:47	166	00:52:45	9,87 km
26	0,33 km	1:10	3:34	164	00:53:55	10,20 km
27	0,04 km	0:20	9:04	166	00:54:16	10,24 km
28	0,33 km	1:09	3:32	166	00:55:25	10,56 km
29	0,04 km	0:20	9:11	166	00:55:45	10,60 km
30	0,34 km	1:11	3:28	166	00:56:57	10,94 km
31	0,16 km	1:58	12:30	137	00:58:55	11,10 km
32	0,34 km	1:10	3:27	152	01:00:05	11,44 km
33	0,03 km	0:20	9:42	162	01:00:25	11,47 km
34	0,36 km	1:10	3:17	166	01:01:35	11,83 km
35	0,04 km	0:20	8:59	168	01:01:55	11,87 km
36	0,34 km	1:10	3:27	166	01:03:05	12,20 km
37	0,04 km	0:20	7:57	168	01:03:25	12,25 km
38	0,35 km	1:10	3:22	170	01:04:35	12,59 km
39	0,04 km	0:20	8:10	172	01:04:55	12,63 km
40	0,33 km	1:10	3:32	169	01:06:05	12,97 km
41	0,04 km	0:19	8:59	168	01:06:24	13,00 km
42	0,34 km	1:10	3:28	167	01:07:34	13,34 km
43	1,00 km	5:30	5:30	126	01:13:04	14,34 km
44	1,00 km	5:23	5:23	128	01:18:27	15,34 km
45	1,00 km	5:26	5:26	128	01:23:53	16,34 km
46	0,19 km	1:03	5:36	128	01:24:56	16,52 km

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Etapper

17 november 2022 - 18:30

Kvällspass