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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	116	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	125	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	130	00:15:30	3,00 km
4	0,72 km	3:37	5:00	130	00:19:07	3,72 km

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