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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:40	3:40	160	00:03:40	1,00 km
2	0,03 km	1:31	56:53	135	00:05:11	1,03 km
3	1,00 km	3:39	3:39	159	00:08:50	2,03 km
4	0,02 km	1:29	01:03:24	137	00:10:19	2,05 km
5	1,00 km	3:40	3:40	164	00:14:00	3,05 km
6	0,03 km	1:33	01:00:34	140	00:15:33	3,08 km
7	1,00 km	3:35	3:35	160	00:19:08	4,08 km
8	0,03 km	1:30	59:27	139	00:20:38	4,10 km
9	1,00 km	3:41	3:41	164	00:24:19	5,10 km
10	0,03 km	1:31	55:54	143	00:25:50	5,13 km
11	1,00 km	3:40	3:40	158	00:29:30	6,13 km
12	0,03 km	1:31	47:12	140	00:31:01	6,16 km
13	1,00 km	3:41	3:41	163	00:34:42	7,16 km
14	0,02 km	1:30	01:00:45	143	00:36:12	7,18 km
15	1,00 km	3:36	3:36	160	00:39:48	8,18 km
16	0,05 km	1:31	33:30	139	00:41:19	8,23 km
17	1,00 km	3:42	3:42	161	00:45:01	9,23 km
18	0,03 km	1:29	48:09	141	00:46:31	9,26 km
19	1,00 km	3:34	3:34	162	00:50:04	10,26 km
20	0,01 km	0:04	4:13	165	00:50:08	10,28 km

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