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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	132	00:07:05	1,00 km
2	1,00 km	6:58	6:58	146	00:14:03	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	137	00:19:48	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	141	00:25:03	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	153	00:30:20	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	156	00:35:41	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	159	00:40:52	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	156	00:47:28	8,00 km
9	1,00 km	6:31	6:31	167	00:53:59	9,00 km
10	0,55 km	3:14	5:55	166	00:57:14	9,55 km

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