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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	108	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	120	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	121	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	121	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	118	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	121	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	118	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	118	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	117	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	119	00:50:12	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	123	00:55:11	11,00 km
12	1,00 km	4:03	4:03	138	00:59:14	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	127	01:04:08	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	121	01:09:11	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	123	01:14:09	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	122	01:19:05	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	126	01:24:01	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	118	01:28:49	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	124	01:33:49	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	129	01:38:58	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	125	01:43:57	21,00 km
22	0,27 km	1:21	5:02	121	01:45:18	21,27 km

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