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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	124	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	145	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	140	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	147	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	144	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	149	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	151	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	139	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	147	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	150	00:47:55	10,00 km
11	1,00 km	3:46	3:46	140	00:51:41	11,00 km
12	1,00 km	3:45	3:45	150	00:55:26	12,00 km
13	1,00 km	3:46	3:46	146	00:59:12	13,00 km
14	1,00 km	3:29	3:29	150	01:02:41	14,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	147	01:06:38	15,00 km
16	1,00 km	4:07	4:07	147	01:10:45	16,00 km
17	1,00 km	4:13	4:13	149	01:14:59	17,00 km
18	0,50 km	3:55	7:46	145	01:18:54	17,50 km

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