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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	140	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	149	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:17	198	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	171	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:41	158	00:27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:27	154	00:33:18	6,00 km
7	0,99 km	5:28	5:30	158	00:38:46	7,00 km
8	1,01 km	5:11	5:09	175	00:43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	187	00:49:10	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	206	00:54:32	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	191	00:59:58	11,00 km
12	1,01 km	5:30	5:27	169	01:05:28	12,01 km
13	0,99 km	5:19	5:22	196	01:10:47	13,00 km
14	1,01 km	5:15	5:13	207	01:16:02	14,01 km
15	0,99 km	5:18	5:20	196	01:21:20	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:11	190	01:26:32	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	190	01:31:45	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:13	175	01:36:59	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	167	01:42:15	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:24	157	01:47:38	20,00 km
21	0,10 km	0:34	5:38	155	01:48:12	20,10 km

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