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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	122	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	127	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	132	00:17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	133	00:23:26	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	133	00:29:01	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	134	00:34:26	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	132	00:39:43	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	135	00:45:12	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	132	00:50:45	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	132	00:56:28	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	128	01:01:48	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	128	01:07:18	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	135	01:12:36	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	137	01:18:02	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	134	01:23:25	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	133	01:28:56	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	129	01:34:30	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	130	01:40:08	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	130	01:45:47	19,00 km
20	1,00 km	5:46	5:46	131	01:51:33	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	129	01:57:17	21,00 km
22	0,25 km	1:24	5:38	128	01:58:41	21,25 km

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