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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	153	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	166	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	168	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	174	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	174	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	179	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	179	00:39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	179	00:44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	179	00:50:26	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	183	00:55:26	10,00 km
11	0,06 km	0:28	7:16	178	00:55:53	10,06 km