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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	166	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	167	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	167	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	166	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	166	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	166	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	164	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	162	00:41:07	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	164	00:46:37	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	163	00:51:23	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	165	00:57:28	11,00 km
12	0,81 km	4:17	5:18	165	01:01:46	11,81 km

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