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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	120	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	135	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	134	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	139	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	145	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	153	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	155	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	156	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	158	00:43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	163	00:48:13	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:17	160	00:48:21	10,03 km

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