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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	143	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	152	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	156	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	158	00:22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	159	00:28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	161	00:33:38	6,00 km
7	0,11 km	0:37	5:40	164	00:34:15	6,11 km