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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	143	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	151	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	152	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	155	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	157	00:29:46	6,00 km
7	0,05 km	0:17	5:14	159	00:30:03	6,05 km

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