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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	153	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	156	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	148	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	147	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	144	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	151	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	149	00:33:38	7,00 km
8	0,98 km	4:56	5:02	151	00:38:34	7,98 km