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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	130	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	147	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	149	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	138	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	126	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	129	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	136	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	138	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	137	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	126	00:49:50	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	133	00:55:23	11,00 km
12	0,12 km	0:38	5:03	147	00:56:01	11,12 km

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