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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	164	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	179	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	178	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	164	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	144	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	142	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	140	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	148	00:37:15	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	150	00:41:53	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	151	00:46:27	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	152	00:51:21	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	155	00:56:31	12,00 km
13	0,37 km	1:53	5:05	153	00:58:24	12,37 km

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