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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	110	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	120	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	119	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	116	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	121	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	124	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	123	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	124	00:38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	125	00:43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	126	00:47:50	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	129	00:52:10	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	131	00:56:46	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:19	130	00:56:48	12,01 km

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