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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	116	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	129	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	128	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	132	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	143	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	142	00:32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	132	00:37:44	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	143	00:42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	138	00:47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	146	00:53:45	10,00 km
11	0,51 km	2:58	5:50	148	00:56:44	10,51 km

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