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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	127	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	149	00:08:19	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	149	00:12:32	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	153	00:17:11	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	152	00:21:34	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	155	00:25:50	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	154	00:30:34	7,00 km
8	1,00 km	3:24	3:24	150	00:33:58	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	153	00:38:10	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	159	00:43:26	10,00 km
11	1,00 km	3:51	3:51	152	00:47:16	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	153	00:51:27	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	151	00:55:47	13,00 km
14	1,00 km	3:47	3:47	151	00:59:34	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	152	01:04:03	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	146	01:08:47	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	148	01:13:32	17,00 km
18	0,54 km	4:05	7:30	148	01:17:36	17,54 km

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