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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	135	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	150	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	151	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	152	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	150	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	155	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	164	00:37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	162	00:42:54	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	160	00:47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	158	00:53:11	10,00 km
11	0,18 km	0:55	5:09	142	00:54:06	10,18 km

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