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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	104	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	110	00:12:37	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	103	00:17:51	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	102	00:24:22	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	102	00:30:16	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	100	00:36:16	6,00 km
7	0,39 km	4:33	11:34	94	00:40:50	6,39 km
8	0,28 km	1:02	3:43	120	00:41:52	6,67 km
9	0,06 km	0:59	17:15	115	00:42:51	6,73 km
10	0,55 km	2:02	3:44	136	00:44:54	7,28 km
11	0,08 km	2:01	25:51	105	00:46:54	7,36 km
12	0,85 km	3:01	3:32	141	00:49:55	8,21 km
13	0,07 km	2:59	45:16	99	00:52:55	8,28 km
14	0,57 km	2:02	3:36	141	00:54:57	8,84 km
15	0,11 km	1:59	18:22	108	00:56:56	8,95 km
16	0,28 km	1:02	3:44	133	00:57:58	9,23 km
17	0,04 km	1:00	23:14	125	00:58:58	9,27 km
18	0,28 km	1:01	3:35	132	00:59:59	9,55 km
19	0,04 km	0:59	25:25	120	01:00:58	9,59 km
20	0,56 km	2:01	3:36	144	01:03:00	10,15 km
21	0,07 km	1:59	29:15	106	01:04:59	10,22 km
22	0,83 km	3:02	3:40	147	01:08:01	11,05 km
23	0,04 km	3:00	01:11:33	99	01:11:01	11,09 km
24	0,53 km	2:01	3:47	138	01:13:02	11,62 km
25	0,06 km	2:00	33:18	102	01:15:01	11,68 km
26	0,29 km	1:01	3:31	125	01:16:03	11,97 km
27	1,00 km	6:02	6:02	109	01:22:05	12,97 km
28	1,00 km	5:59	5:59	107	01:28:04	13,97 km
29	0,51 km	2:54	5:44	107	01:30:58	14,48 km

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