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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	113	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	134	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	157	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	156	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	160	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	163	00:28:54	6,00 km
7	0,03 km	0:07	4:20	170	00:29:01	6,03 km

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