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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	155	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	167	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	173	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	180	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	180	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	184	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	183	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	173	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	178	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	178	00:48:53	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	177	00:53:38	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	178	00:58:23	12,00 km
13	0,26 km	1:09	4:29	181	00:59:32	12,26 km

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