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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	139	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	148	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	148	00:17:49	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	147	00:24:20	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	145	00:31:05	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	148	00:37:42	6,00 km
7	1,00 km	6:40	6:40	142	00:44:22	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	143	00:50:26	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	138	00:56:45	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	145	01:02:36	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	147	01:08:22	11,00 km
12	0,17 km	1:11	7:05	150	01:09:33	11,17 km

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