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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	114	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	119	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	121	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	122	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	123	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	127	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	129	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	126	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	121	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	123	00:47:32	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	126	00:52:20	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	126	00:57:06	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	127	01:01:56	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	125	01:06:40	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	124	01:11:37	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	127	01:16:31	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	125	01:21:19	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	126	01:26:10	18,00 km
19	0,30 km	1:25	4:47	127	01:27:36	18,30 km