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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	159	00:03:47	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	169	00:07:44	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	169	00:11:42	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	170	00:15:45	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	169	00:19:49	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	169	00:24:01	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	167	00:28:17	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	165	00:32:29	8,00 km
9	0,73 km	3:06	4:13	167	00:35:34	8,73 km

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