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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	135	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	150	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	154	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	158	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	158	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	159	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	161	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	158	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	160	00:46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	159	00:51:04	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	160	00:56:19	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	159	01:01:36	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	159	01:06:50	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	160	01:12:05	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	162	01:17:23	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	162	01:22:48	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	161	01:28:15	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	161	01:33:42	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	162	01:39:13	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	164	01:44:47	20,00 km
21	0,34 km	2:11	6:22	164	01:46:59	20,34 km

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