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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	118	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	148	00:08:29	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	152	00:12:23	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	174	00:16:24	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	144	00:20:49	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	145	00:24:39	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	153	00:28:50	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	163	00:33:08	8,00 km
9	1,00 km	3:36	3:36	164	00:36:44	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	146	00:41:06	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	154	00:45:05	11,00 km
12	1,00 km	3:45	3:45	161	00:48:50	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	182	00:52:58	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	154	00:57:27	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	143	01:01:26	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	167	01:05:40	16,00 km
17	1,00 km	4:23	4:23	175	01:10:03	17,00 km
18	0,29 km	1:13	4:10	165	01:11:16	17,29 km