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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	160	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	158	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	156	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	162	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	160	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	165	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	155	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	164	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	161	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	165	00:51:43	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	166	00:56:54	11,00 km
12	0,43 km	2:03	4:44	171	00:58:57	11,43 km