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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	107	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	120	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	122	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	122	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	123	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	121	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	125	00:32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	128	00:37:42	8,00 km
9	0,96 km	4:18	4:30	127	00:42:00	8,96 km
10	1,00 km	4:32	4:32	128	00:46:32	9,96 km
11	0,79 km	3:41	4:39	125	00:50:13	10,75 km