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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	125	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	145	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	150	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	152	00:21:38	4,00 km
5	0,82 km	4:36	5:37	152	00:26:14	4,82 km

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