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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	130	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	144	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	153	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	162	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	166	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	162	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	166	00:32:38	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	160	00:36:55	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	162	00:41:24	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	154	00:45:25	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:42	160	00:45:28	10,01 km