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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	143	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	158	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	163	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	167	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	165	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	167	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	164	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	168	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	168	00:46:05	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	171	00:50:54	10,00 km
11	0,10 km	0:28	4:38	171	00:51:22	10,10 km

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