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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	117	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	130	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	131	00:18:29	3,00 km
4	0,46 km	2:42	5:52	129	00:21:11	3,46 km
5	0,48 km	2:27	5:06	139	00:23:38	3,94 km
6	0,09 km	0:54	10:12	134	00:24:32	4,03 km
7	0,48 km	2:21	4:54	147	00:26:53	4,51 km
8	0,12 km	1:04	9:10	135	00:27:57	4,62 km
9	0,48 km	2:21	4:53	147	00:30:18	5,11 km
10	0,10 km	1:06	10:36	141	00:31:24	5,21 km
11	0,48 km	2:19	4:51	149	00:33:43	5,69 km
12	0,67 km	4:44	7:05	139	00:38:27	6,35 km