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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	137	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	143	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	139	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	139	00:27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	142	00:32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	141	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	146	00:43:39	8,00 km
9	0,08 km	0:27	5:19	148	00:44:06	8,08 km