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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	121	00:06:40	1,00 km
2	0,28 km	2:02	7:22	129	00:08:41	1,28 km
3	0,39 km	2:00	5:05	140	00:10:41	1,67 km
4	0,05 km	0:45	15:23	135	00:11:26	1,72 km
5	0,32 km	1:30	4:37	135	00:12:56	2,04 km
6	0,01 km	0:45	01:03:24	125	00:13:41	2,05 km
7	0,21 km	1:00	4:45	120	00:14:41	2,26 km
8	0,02 km	0:30	30:17	124	00:15:11	2,28 km
9	0,11 km	0:30	4:30	127	00:15:41	2,39 km
10	0,04 km	2:00	56:54	101	00:17:41	2,43 km
11	0,42 km	2:00	4:49	127	00:19:41	2,84 km
12	0,03 km	0:45	27:31	135	00:20:26	2,87 km
13	0,34 km	1:30	4:22	126	00:21:56	3,21 km
14	0,01 km	0:45	01:14:47	126	00:22:41	3,22 km
15	0,22 km	1:00	4:36	124	00:23:41	3,44 km
16	0,02 km	0:30	27:51	132	00:24:11	3,46 km
17	0,11 km	0:30	4:23	127	00:24:41	3,57 km
18	0,02 km	2:00	01:31:02	114	00:26:41	3,60 km
19	0,43 km	2:00	4:36	128	00:28:41	4,03 km
20	0,02 km	0:45	37:02	134	00:29:26	4,05 km
21	0,34 km	1:30	4:24	132	00:30:56	4,39 km
22	0,02 km	0:45	43:58	129	00:31:41	4,41 km
23	0,23 km	1:00	4:26	132	00:32:41	4,63 km
24	0,02 km	0:30	30:19	130	00:33:11	4,65 km
25	0,12 km	0:30	4:11	127	00:33:41	4,77 km
26	0,04 km	2:00	47:22	115	00:35:41	4,81 km
27	0,44 km	2:00	4:31	134	00:37:41	5,26 km
28	0,02 km	0:45	41:30	137	00:38:26	5,27 km
29	0,34 km	1:30	4:25	138	00:39:56	5,61 km
30	0,02 km	0:45	35:57	136	00:40:41	5,63 km
31	0,20 km	1:00	5:00	127	00:41:41	5,83 km
32	0,02 km	0:30	28:23	135	00:42:11	5,85 km
33	0,11 km	0:30	4:41	129	00:42:41	5,96 km
34	0,06 km	2:00	34:00	123	00:44:41	6,02 km
35	0,47 km	2:00	4:17	129	00:46:41	6,49 km
36	0,02 km	0:45	37:09	129	00:47:26	6,51 km
37	0,33 km	1:30	4:30	136	00:48:56	6,84 km
38	0,02 km	0:45	32:06	140	00:49:41	6,86 km
39	0,23 km	1:00	4:20	136	00:50:41	7,09 km
40	0,03 km	0:30	14:37	134	00:51:11	7,13 km
41	0,13 km	0:30	3:57	137	00:51:41	7,25 km
42	0,05 km	2:00	40:14	117	00:53:41	7,30 km
43	1,00 km	5:52	5:52	147	00:59:33	8,30 km
44	0,07 km	0:22	5:29	146	00:59:56	8,37 km
45	0,00 km	0:01	3:30	146	00:59:57	8,37 km

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Etapper

28 november 2022 - 18:30

Tis grp 4