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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	118	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	119	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	129	00:14:31	3,00 km
4	0,66 km	3:06	4:42	126	00:17:37	3,66 km

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