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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	135	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	146	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	145	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	144	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	143	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	145	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	148	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	148	00:42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	149	00:47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	150	00:52:46	10,00 km
11	0,13 km	0:41	5:14	152	00:53:28	10,13 km

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