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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	128	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	129	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	134	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	130	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	132	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	139	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	131	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	129	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	132	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	127	00:51:15	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:23	121	00:51:31	10,05 km