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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	0	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	0	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	0	00:19:50	4,00 km
5	0,14 km	0:31	3:43	0	00:20:21	4,14 km