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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:09	7:09	130	00:07:09	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	148	00:13:18	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	144	00:19:33	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	134	00:25:58	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	124	00:32:33	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	141	00:39:03	6,00 km
7	1,00 km	7:38	7:38	128	00:46:41	7,00 km
8	1,00 km	8:34	8:34	117	00:55:15	8,00 km
9	1,00 km	7:24	7:24	123	01:02:39	9,00 km
10	0,13 km	0:45	5:52	144	01:03:24	9,13 km

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