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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	131	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	139	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	140	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	146	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	140	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	143	00:33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	143	00:38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	142	00:44:32	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	143	00:50:18	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	142	00:56:08	10,00 km
11	0,55 km	3:15	5:53	146	00:59:23	10,55 km

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