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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	119	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	129	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	140	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	151	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	150	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	150	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	151	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	149	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	157	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	162	00:48:56	10,00 km
11	0,39 km	1:42	4:20	163	00:50:38	10,39 km