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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	141	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	151	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	156	00:18:12	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	149	00:24:07	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	144	00:30:09	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	145	00:36:12	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	140	00:42:10	7,00 km
8	0,15 km	0:53	5:58	140	00:43:03	7,15 km