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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	125	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	129	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	128	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	122	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	127	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	131	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	135	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	140	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	139	00:50:06	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	133	00:55:49	10,00 km
11	0,70 km	4:08	5:56	142	00:59:58	10,70 km

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