Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,59 km
18:13
5:05
00:18:13
3,59 km
2
1,18 km
5:00
4:14
00:23:13
4,77 km
3
0,03 km
1:30
46:17
00:24:43
4,80 km
4
1,29 km
5:00
3:52
00:29:43
6,09 km
5
0,04 km
1:30
35:37
00:31:13
6,14 km
6
1,17 km
5:00
4:17
00:36:13
7,31 km
7
0,05 km
1:30
29:57
00:37:43
7,36 km
8
1,28 km
5:00
3:55
00:42:43
8,63 km
9
0,03 km
0:13
8:04
00:42:55
8,66 km
10
3,42 km
18:19
5:21
01:01:14
12,08 km
30 juni 2014 - 17:17
Intervall 4 x 5 min
Löpning - Lång intervall
Uppjogg 3 km
5 x 60 m koord
4 x 5 min med 90 s vila (4:14 - 3:52 - 4:17 - 3:55)
3 km nedjogg
Riktigt skönt sommarkvällspass!
#runhbgm
11,93
km
Distans
56:30
Tid
4:44
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,59 km
18:12
5:04 min/km
Repetition 1
1180 m
05:00
4:14 min/km
90 s vila
Repetition 2
1290 m
05:00
3:53 min/km
90 s vila
Repetition 3
1170 m
05:00
4:16 min/km
90 s vila
Repetition 4
1280 m
05:00
3:54 min/km
Nerjogg
3,42 km
18:18
5:21 min/km
Adidas Adios Boost
Total distans: 671 km
annons